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Pesar, revolver, lavar el shaker… y el tarro termina en la repisa.
Si es fácil, la tomas todos los días. Y eso es lo que cuenta.
Lo que da resultado es la constancia, no el tamaño del tarro.
3 g de creatina al día: la dosis que la EFSA reconoce para ejercicios intensos y repetidos.
2 g en la misma porción. Un producto, no dos.
Sabor arándano, 0 g de azúcares y cabe en el bolso.
Gym, running o la pichanga.
Dos gomitas y listo.
Nada arenoso.
Misma porción. +18 años.




Desliza para ver más
Tu cuerpo ya la produce. El suplemento mantiene llenas tus reservas.
de tu creatina está guardada en los músculos.
usa tu cuerpo cada día. Parte la fabrica y parte viene de la comida.
al día: la dosis que reconoce la EFSA. Justo una porción.
según la ISSN, en adultos sanos y en la dosis recomendada.
La proteína más abundante del cuerpo: está en la piel, los tendones y los huesos. Aquí suma 2 g por porción.
Fuentes: EFSA Journal 2011;9(7):2303 (declaración sobre creatina y rendimiento físico) · Kreider y cols., Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017 (posición de la ISSN sobre creatina) · Brosnan y Brosnan, Annual Review of Nutrition, 2007 · Hultman y cols., Journal of Applied Physiology, 1996. Información educativa; no reemplaza la indicación de un profesional de la salud.
No se siente al tiro como el café: funciona por acumulación.
Aún no notas nada. Es normal.
Cada día suma. No te saltes días.
Con 3 g diarios, el músculo llega a su máximo en unas 4 semanas.
Si sigues, se mantienen. Si paras, bajan.

El activo principal.

Proteína en fragmentos pequeños.

Fibra de fruta. Reemplaza la gelatina.

Endulzan sin sumar azúcar.

Sin saborizantes artificiales.

Dan acidez y evitan que se peguen.
El colágeno es de origen animal. Contiene polioles: su consumo excesivo puede tener efecto laxante. Suplemento alimenticio: no reemplaza una alimentación equilibrada ni está destinado a diagnosticar, tratar o prevenir enfermedades. No recomendado para menores de 18 años, embarazadas ni durante la lactancia. Si tienes alguna condición de salud o tomas medicamentos, consulta a tu médico antes de usarlo. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco.
Es la porción completa.
Mañana, tarde o noche.
También los de descanso.
Sin pagar nada en línea.
Validamos tu dirección.
En efectivo, en tu puerta.
Haces el pedido con tus datos, te confirmamos por WhatsApp y pagas en efectivo cuando el repartidor te entrega el pedido. No pagas nada ahora.
Dos gomitas al día, a cualquier hora. Cada envase trae 60 gomitas: 30 días exactos.
No. Con 3 g diarios las reservas del músculo se llenan solas en unas cuatro semanas. La fase de carga solo acelera eso tomando mucho más al principio, y no es necesaria.
La creatina la usan todos tus músculos, entrenes o no. Pero donde más se aprovecha es en ejercicio intenso, como pesas, carreras cortas o deportes con cambios de ritmo. Si no haces actividad física, no esperes cambios notorios.
La creatina hace que el músculo guarde un poco más de agua, así que la balanza puede subir levemente las primeras semanas. Es agua dentro del músculo, no grasa.
Sí, la porción es la misma: 2 gomitas al día. No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia.
La etiqueta declara 0 g de azúcares por porción. El sabor dulce viene del maltitol y el isomaltitol, que son polioles. En exceso pueden tener efecto laxante, por eso no conviene pasarse de la porción.
Sí, puedes sumarlas a tu rutina habitual. Si tomas medicamentos o tienes alguna condición de salud, consulta primero con tu médico.
Un envase dura 30 días, que es lo que demoran en llenarse las reservas. Para evaluar de verdad cómo te sienta, lo ideal son dos meses seguidos.
La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados, y la ISSN la considera segura en adultos sanos en las dosis recomendadas. No se recomienda a menores de 18 años, embarazadas ni durante la lactancia. Si tienes alguna enfermedad (por ejemplo, renal), consulta antes a tu médico.